La Autoestima y la Psicoterapia

“Una de las tareas primordiales

de la psicoterapia es contribuir a

Construir la autoestima”

La psicoterapia tiene dos objetivos básicos. Unos es aliviar los sufrimientos. El otro es facilitar e incrementar el bienestar.

Por otra parte la psicoterapia aspira a reducir los miedos irracionales, las reacciones depresivas y los sentimientos problemáticos de toda índole. También, estimula el aprendizaje de aptitudes nuevas, de nuevas formas de concebir y considerar la vida, de mejores estrategias para enfrentarnos a nosotros mismos y a los demás, y una más amplio sentido de las propias posibilidades; es decir, fortalecer la autoestima.

Elevar la autoestima es algo más que eliminar los aspectos negativos, exige la consecución de aspectos positivos. Exige un mayor nivel de conciencia sobre nuestro funcionamiento personal. Exige una mayor responsabilidad de uno mismo e integridad. Exige la disposición de superar el miedo a afrontar los conflictos y las realidades desagradables y dolorosas. Exige aprender a afrontar a dominar en vez de retirarse y evitar.

Si alguien entra a terapia y al final del proceso no vive más conscientemente que al principio, el trabajo no habrá funcionado.

Durante el proceso terapéutico la aceptación de la persona por sí mismo crecerá y será mucho más responsable de su existencia.

En la terapia se crean medios cognitivos, conductuales y experienciales que fomentan la autoestima.

“Los Objetivos de la Psicoterapia”

Estimular un mayor nivel de consciencia en el cliente, para que este viva de forma más racional y con un mejor contacto con la realidad. Durante el proceso, el terapeuta brindará la oportunidad de eliminar los bloqueos de la consciencia.

Inspirar una mayor aceptación. El cliente logrará identificar y recuperar las partes de sí mismo bloqueadas, y enseñar la importancia de mantener una relación congruente con uno mismo.

Fortalecer la responsabilidad de uno mismo. El cliente se hará consciente de las recompensas que trae el vivir con autoresponsabilidad. Cada quien es responsable de sus elecciones, decisiones y de la satisfacción de sus deseos.

Estimular la autoafirmación y animar al cliente a afrontar y tratar los conflictos y desafíos amenazantes.

Apoyar el vivir con propósito. Ayudar a la articulación y aclaración de metas. Analizar planes de acción, estrategias y tácticas, así como la importancia de alcanzar los objetivos y vivir las recompensas de una vida proactiva y propositiva en vez de reactiva y pasiva.

Estimular la integridad personal; centrándose en la clarificación de valores, de las confusiones y conflictos morales internos, en la importancia de elegir unos valores que apoyen la vida y el bienestar, en el beneficio de vivir congruentemente con nuestras convicciones y en el dolor de la traición a uno mismo.