Terapia Gestalt

Un poco de lo que es Terápia Gestalt

"Yo hago lo mío y tú haces lo tuyo.

No estoy en este mundo para llenar tus expectativas

Y tú no estás en este mundo para llenar las mías.

Yo soy yo y tú eres tú.

Y si por casualidad nos encontramos, es hermoso.

Si no, no puede remediarse".

Fritz S. Perls

La terapia Gestalt es una terapia perteneciente a la psicología humanista, la cual se caracteriza por DESARROLLAR EL POTENCIAL HUMANO.

La terapia Gestalt, del creador del enfoque Gestaltico es Fritz Perls, se enfoca más en los procesos que en los contenidos. Es decir, en lo que está sucediendo, lo que se está pensando y sintiendo en el momento, más que en lo que fue, pudo haber sido, podría ser o debería estar sucediendo.

Bases de la Terapia Gestalt

• El psicoanálisis de Freud, retomando y reformulando su teoría de los mecanismos de defensa y el trabajo con los sueños.

• La filosofía existencial, de la que rescata la confianza en las potencialidades inherentes al individuo, el respeto a la persona y la responsabilidad.

• La fenomenología, de la que toma su apego por lo obvio, por la experiencia inmediata y por la toma de conciencia (insight).

• La psicología de la Gestalt, con su teoría de la percepción (figura-fondo, Ley de la buena forma, etc.).

• La religiones orientales, y en especial el Budismo Zen.

• El psicodrama, de J.L. Moreno, del que adopta la idea de dramatizar las experiencias y los sueños.

• La teoría de la coraza muscular de W. Reich.

• La teoría de la Indiferencia Creativa, de Sigmund Friedlander, de la que extrae su teoría de las polaridades.

¿Cómo trabaja la Terapia Gestalt?

• Lo más importantes es que se basa en el aquí y el ahora: vivir y sentir el presente. Vivir y sentir la realidad.

• Trabaja con el darse cuenta: volvernos cada vez más conscientes de lo que sentimos, pensamos, de cómo actuamos.

• Aceptando lo que uno es. Dejar a un lado los deberías y ser responsable de los propios actos.

• Enfatiza en el cómo y en el para qué, más que en el porqué.

• Uso de la primera persona: pues una de las fortalezas de la terapia Gestalt es asumir la responsabilidad de nuestros propios actos, pensamientos, sentimientos y acciones. Por ejemplo: “los jóvenes bebemos mucho” en vez de “YO bebo mucho”.