Inteligencia Emocional

Esclavos de la Pasión

El autodominio, el ser capaces de soportar las tormentas emocionales a las que nos somete la vida en lugar de ser "esclavos de la pasión" es una virtud. El objetivo es el equilibrio, no la supresión emocional: cada sentimiento tiene su valor y su significado. Una vida sin pasión sería un páramo de neutralidad, aislado y separado de la riqueza de la vida misma. Lo que se requiere es la emoción adecuada, el sentir de manera adecuada a las circunstancias. Cuando las emociones son demasiado apagadas crean aburrimiento y distancia; cuando están fuera de control y son demasiado extremas y persistentes, se vuelven patológicas, como en la depresión inmovilizante, la ansiedad abrumadora, la furia ardiente y la agitación maniaca.

En efecto, mantener bajo control nuestras emociones perturbadoras es la clave para el bienestar emocional; los extremos (emociones que crecen con demasiada intensidad o durante demasiado tiempo) socavan nuestra estabilidad. Por supuesto, no se trata de que debamos sentir una única clase de emoción. Los momentos de decaimiento, así como los de entusiasmo, dan sabor a la vida, pero es necesario que guarden un equilibrio. En el cálculo del corazón es la proporción de emociones positivas y negativas lo que determina la noción de bienestar. No se trata de que la gente deba evitar los sentimientos desagradables para sentirse contenta, sino mas bien de que los sentimientos tormentosos no pasen inadvertidos y desplacen los estados de ánimo agradables. Las personas que viven episodios intensos de ira o depresión pueden tener una sensación de bienestar si cuentan con una serie compensatoria de momentos igualmente dichosos o felices. Sin embargo, dominar nuestras emociones es en cierto modo una tarea absorbente: la mayor parte de lo que hacemos (sobretodo nuestro tiempo libre) es un intento por dominar nuestros estados de ánimo. Toda nuestra actividad desde leer o ver la televisión, hasta los compañeros que elegimos, puede ser una forma de hacernos sentir mejor. El arte de serenarnos es una habilidad fundamental para la vida.

En estos tiempos, una señal de la capacidad para la autorregulación emocional es el reconocer cuando existe una emoción demasiado intensa para ser superada sin ayuda. En trastornos emocionales severos, la medicación psiquiátrica ofrece una herramienta para manejar mejor la vida. Pero cuando se trata de vencer la gama más usual de estados negativos debemos arreglárnoslas solos. Lamentablemente, los recursos con que contamos no siempre resultan eficaces, dejándonos a merced de nuestros estados de ánimo.

CONTINUARÁ...

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